Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

УЗИ - доступные цены

Вызов врача на дом

УЗИ детям

Имплантация зубов

Коренченко
15.10.2018

5 мифов о вреде сахара

04.10.2018

Учёные назвали соду лекарством против неизлечимых заболеваний

18.09.2018

Названы продукты, которые много лет ошибочно считались опасными для здоровья

14.09.2018

Как похудеть на популярной диете 16:8

12.09.2018

Учёные обнаружили связь между психозами и аутоиммунными заболеваниями

Главная / Новости /

Пять факторов здорового образа жизни

03.04.2011

Известно, что здоровый образ жизни – это не только правильное питание и физическая активность, он также предполагает отсутствие стрессов, отказ от курения и чрезмерного потребления алкоголя.

Ученые в Германии провели опрос на тему здорового образа жизни населения. Оказалось, что каждый седьмой гражданин страны придерживается всех правил здорового образа жизни.

Давайте рассмотрим 5 основных факторов:

1.Физическая активность. Недельный минимум физической активности составляет 30 минут. Этого времени вполне достаточно, чтобы предотвратить развитие сердечно-сосудистых болезней. Однако, получаса недостаточно для поддержания формы и улучшения фигуры.

2.Питание. По мнению специалистов, правильное питание должно включать в себя достаточное количество овощей, фруктов, рыбы, в небольших количествах – сладкие продукты и мясо. Кроме того, каждый прием пищи должен быть размеренным и регулярным.

3.Курение. Разумеется, курильщики не относятся к категории людей, ведущих здоровый образ жизни.

4.Алкоголь. Алкоголь не вредит организму только тогда, когда его потребляют в умеренных количествах. Здоровый образ жизни предполагает потребление не более 200 миллилитров вина, а также не более 300 миллилитров пива ежедневно.

5.Стрессы. Каждый человек подвержен влиянию стрессовых ситуаций. Однако, на каждого человека стресс влияет по-своему. Человек ведет здоровый образ жизни тогда, когда он не подвержен влиянию стресса, либо когда он умеет с ним легко и быстро бороться.


 


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.





Бесплатные консультации

Гирудотерапевт, врач-рефлексотерапевт

Богачева Галина Михайловна

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике