Если на дворе лето, то проблема решается сама собой – стоит вам только выйти на улицу, как вы сразу же согреетесь. Однако в холодную погоду согреться довольно-таки проблематично. И это касается не только улицы, но и квартиры или офиса. Как перебороть холод и согреть свои ноги?

Причины, по которым мерзнут ноги

Изначально надо выяснить все возможные причины, приводящие к чувству холода в ногах.

Есть люди, у которых ноги мерзнут всегда. Тут уже ничего не поделать – такой у них организм. Если говорить медицинским языком, то в нижней части тела у них не так хорошо работает мышечный массив, призванный сохранять тепло. То есть не хватает достаточного количества подкожной жировой ткани, которая отвечает за более рациональное распределение тепла в организме. Вот почему в холодное время года от переохлаждения чаще всего страдают именно ноги.

Бывает так, что ноги мерзнут исключительно по вине человека, который привык следовать моде, и поэтому одевается не по погоде. Тонкие колготы или нетеплые ботинки становятся причиной переохлаждения. Стоит только одеться в теплую одежду, как ноги нагреваются, и человек больше не чувствует холода.

Но если ноги мерзнут всегда, то тут уже надо задуматься о том, что причиной является ни что иное, как нарушение капиллярного кровообращения. Причин подобного явления несколько:

- локальное нарушение кровообращения, проявляющееся в варикозной болезни. Вместе с холодом в ногах люди могут страдать от болей в области голени, которая провоцирует последующее появление сосудистых «звездочек»;

- общее нарушение кровообращения. К числу проблем относятся нарушения в работе самого главного органа – сердца. Затрагиваются также сосуды, и тогда человек страдает от сосудистой дистонии. На фоне этого происходит ослабевание физического здоровья, отеки стоп, одышка;

- снижение чувствительности кожи нижних конечностей. Для определения снижения чувствительности, достаточно уколоть кожу бедра. При этом кожа внизу ноги не будет никак реагировать. Это значит, что ее чувствительность значительно снижена. Подобные состояния не исключают вероятности развития сахарного диабета или болезней, связанных с нормальным функционированием щитовидной железы.

Если на фоне мерзнущих ног вы заметили у себя хоть один из вышеперечисленных симптомов, то вам следует обратиться к врачу, который направит вас на полное обследование. Именно в результате этого обследования вы и сможете выяснить истинную причину того, почему мерзнут ваши ноги.

Как лечить чувство холода в ногах

Лечение нужно проводить только после определения истинной причины заболевания. И вместе с медикаментозным лечением вы можете придерживаться некоторых рекомендаций.

Откажитесь от вредных привычек. В их число входят курение, употребление алкоголя.

Каждый день принимайте контрастный душ. Именно с его помощью вы сможете не просто укрепить тонус сосудов, но и весь иммунитет в целом.

Проводите массаж ступней, по возможности как можно чаще ходите босиком – летом по траве, а зимой – по квартире.

Народные средства от холодных ног

Вы сможете очень быстро согреть замерзшие ноги, если намочите носки спиртом, в потом оденете их на предварительно разогретые ноги. Сверху обычных носков надо одеть шерстяные, которые дольше сохраняют тепло.

Неплохо согреют ноги соляные ванночки. Возьмите 2 ст. л. морской соли, растворите их в горячей воде. Туда же добавьте пару столовых ложек молока и 10 капель розмаринового масла. Полученную смесь следует вылить в воду и опустить туда же свои ноги. Через пару минут они согреются.

Отличным средством, помогающим согреть ноги, станет молотый красный перец. Просто насыпьте немного перца в носки, и вы почувствуете прилив тепла.

И еще один совет. Перед тем, как выходить из дома, обязательно смазывайте ноги барсучьим жиром.