Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

Имплантация зубов

Вызов врача на дом

УЗИ - доступные цены

Ремонт медицинского оборудования

Коренченко

Рубрики


Аллергология, иммунология
Вредные привычки
Гастроэнтерология, проктология
Дерматология, косметология
Диагностика и лабораторные исследования
Женские проблемы
Мужские проблемы
Неврология
Неотложная помощь
Онкология
Офтальмология
Педиатрия
Пищеварение, диетология
Планирование семьи, беременность
Пластическая, эстетическая хирургия
Позвоночник и суставы
Психическое здоровье
Пульмонология
Сексология
Семейная медицина
Сердце и сосуды
Стоматология
Урология
Ухо, горло, нос
Фитнес и красота
Хирургия
Эндокринология
Эпидемиология, вирусология


18.09.2018

Названы продукты, которые много лет ошибочно считались опасными для здоровья

Cоя, жирные продукты, хлеб, картофель и соль тоже не приносят столько вреда, сколько об этом говорили ранее

14.09.2018

Как похудеть на популярной диете 16:8

За одни сутки можно кушать всё, что хочется, но только на протяжении 8-и часов

12.09.2018

Учёные обнаружили связь между психозами и аутоиммунными заболеваниями

Больные Базедовой болезнью, псориазом, целиакией имеют гораздо больше шансов заболеть психозом

10.09.2018

Продукты, которые нельзя давать детям

В любом покупном соке сахара гораздо больше, чем в Coca Cola

29.08.2018

Инновационная разработка российских учёных: генная терапия против инфаркта

Команда ученых открыла особую формулу молекулы ДНК, которая, проникая вглубь травмированных клеток сердца, полностью возвращает им прежнюю жизнеспособность.

Главная / Обзоры /

Мозг тоже нуждается в правильном питании

10.06.2012

Если вы не хотите, чтобы ваш мозг «подвел» вас в ответственную минуту, поймите, что он нуждается в некоторой подпитке

Данное понятие подразумевает собой употребление железа. К примеру, если вам предстоит ответственная встреча, съешьте гранат, яблоко или несколько ломтиков черного хлеба. Эти продукты содержат железо, что и поможет поддержать эмоциональное равновесие, а также настроиться на лучшее восприятие информации.

Подобными свойствами, помогающими запомнить много информации без особого напряга, обладают ананас, морковь или авокадо. Если вы учите сложный экзамен, на пару дней включите в свой рацион салат из свежей моркови, заправленный любым растительным маслом, и тогда вы точно без проблем справитесь со всеми трудностями.

Приходите после работы и понимаете, что ваша голова просто-таки отказывается работать?

Мозг следует подпитать при помощи глюкозы. Надо отметить, что данное соединение как нельзя лучше воздействует на нейроны (нервные клетки). Употребляя рафинированные углеводы, содержащиеся в конфетах и хлебобулочных изделиях, вы можете не беспокоиться о том, что в ваш организм поступит необходимая ему доза глюкозы, которая не сможет отложиться в лишних сантиметрах на талии.

Но все же лучше отдавать предпочтение полисахаридам, которые содержатся в составе натуральных продуктов – то есть фруктов и овощей, а также мучных продуктах грубого помола. Вот почему диетологи рекомендуют начинать свой день завтраком, состоящим из фруктов и кусочка ржаного хлеба.

Если вы заметили за собой рассеянность и несобранность, то это значит, что ваш организм нуждается в холине. Это вещество является составляющим лецитина. Он призван улучшить работу разных участков головного мозга. Данный компонент содержится в яичных желтках, печени, почках. При желании, вы всегда можете приобрести в аптеке витаминные комплексы с лецитином.

Для очистки сосудов головного мозга нужно употреблять витамин С. В случае, если вы хотите улучшить кровоток в мозге, включайте в свой ежедневный рацион цитрусовые. Значительно улучшится восприятие новой информации при употреблении продуктов, содержащих витамин В. Если вы пытаетесь запомнить что-то новое, в обеденный перерыв советуем вам съесть немного орехов.

Мозг начнет работать лучше, если вы будете употреблять продукты с кальцием или калием. Перед выходом из дома съешьте пару томатов и кусочек сыра, и тогда ваш мозг переживет даже самый информационно-насыщенный день.

Активизировать мозг можно при помощи специй. Например, активизация внимания происходит после употребления имбиря и тмина. Куркума и паприка способствуют улучшению кровообращения в мозге, предотвращая риск развития спазмов.


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.









Бесплатные консультации

Пластический хирург, Сердечно - сосудистый хирург, флеболог

Неровный Дмитрий Геннадиевич

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике