Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

Имплантация зубов

Вызов врача на дом

УЗИ - доступные цены

Ремонт медицинского оборудования

Реацентр

Рубрики


Аллергология, иммунология
Вредные привычки
Гастроэнтерология, проктология
Дерматология, косметология
Диагностика и лабораторные исследования
Женские проблемы
Мужские проблемы
Неврология
Неотложная помощь
Онкология
Офтальмология
Педиатрия
Пищеварение, диетология
Планирование семьи, беременность
Пластическая, эстетическая хирургия
Позвоночник и суставы
Психическое здоровье
Пульмонология
Сексология
Семейная медицина
Сердце и сосуды
Стоматология
Урология
Ухо, горло, нос
Фитнес и красота
Хирургия
Эндокринология
Эпидемиология, вирусология


21.11.2017

Шалят нервы? Пейте больше молока

Молочная продукция спасает человека от депрессии

15.11.2017

Британские ученые выявили вещество, помогающее подавлять навязчивые мысли

06.11.2017

Вместо пота у итальянки выделяется кровь

Люди потеют кровью при отсутствии повреждений на кожном покрове

27.10.2017

Применение антибиотиков в России начнет контролировать электронная система

Россия столкнулась с устойчивостью микроорганизмов по отношению к противомикробным препаратам, что влечет за собой поражение примерно одного из 10 больных заболеваниями инфекционного типа

05.10.2017

Эволюционный процесс вируса Зика

Немецкие ученые назвали поспешными выводы китайского исследования

Главная / Обзоры /

Мозг тоже нуждается в правильном питании

10.06.2012

Если вы не хотите, чтобы ваш мозг «подвел» вас в ответственную минуту, поймите, что он нуждается в некоторой подпитке

Данное понятие подразумевает собой употребление железа. К примеру, если вам предстоит ответственная встреча, съешьте гранат, яблоко или несколько ломтиков черного хлеба. Эти продукты содержат железо, что и поможет поддержать эмоциональное равновесие, а также настроиться на лучшее восприятие информации.

Подобными свойствами, помогающими запомнить много информации без особого напряга, обладают ананас, морковь или авокадо. Если вы учите сложный экзамен, на пару дней включите в свой рацион салат из свежей моркови, заправленный любым растительным маслом, и тогда вы точно без проблем справитесь со всеми трудностями.

Приходите после работы и понимаете, что ваша голова просто-таки отказывается работать?

Мозг следует подпитать при помощи глюкозы. Надо отметить, что данное соединение как нельзя лучше воздействует на нейроны (нервные клетки). Употребляя рафинированные углеводы, содержащиеся в конфетах и хлебобулочных изделиях, вы можете не беспокоиться о том, что в ваш организм поступит необходимая ему доза глюкозы, которая не сможет отложиться в лишних сантиметрах на талии.

Но все же лучше отдавать предпочтение полисахаридам, которые содержатся в составе натуральных продуктов – то есть фруктов и овощей, а также мучных продуктах грубого помола. Вот почему диетологи рекомендуют начинать свой день завтраком, состоящим из фруктов и кусочка ржаного хлеба.

Если вы заметили за собой рассеянность и несобранность, то это значит, что ваш организм нуждается в холине. Это вещество является составляющим лецитина. Он призван улучшить работу разных участков головного мозга. Данный компонент содержится в яичных желтках, печени, почках. При желании, вы всегда можете приобрести в аптеке витаминные комплексы с лецитином.

Для очистки сосудов головного мозга нужно употреблять витамин С. В случае, если вы хотите улучшить кровоток в мозге, включайте в свой ежедневный рацион цитрусовые. Значительно улучшится восприятие новой информации при употреблении продуктов, содержащих витамин В. Если вы пытаетесь запомнить что-то новое, в обеденный перерыв советуем вам съесть немного орехов.

Мозг начнет работать лучше, если вы будете употреблять продукты с кальцием или калием. Перед выходом из дома съешьте пару томатов и кусочек сыра, и тогда ваш мозг переживет даже самый информационно-насыщенный день.

Активизировать мозг можно при помощи специй. Например, активизация внимания происходит после употребления имбиря и тмина. Куркума и паприка способствуют улучшению кровообращения в мозге, предотвращая риск развития спазмов.


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.








Бесплатные консультации

Пластический хирург

Игорь Николаевич Жирнов

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике