Иногда для обморожения хватит температуры воздуха, равной -5 градусам. Следствием обморожения могут быть осложнения в виде воспалительных заболеваний. Оказывается, что около 70% воспалительных заболеваний и наступают после переохлаждения организма.

Как видите, зимой надо тепло одеваться, чтобы предотвратить возможное переохлаждение. В первую очередь, это касается ног – если ноги будут холодными, то вы не сможете согреться. Врачи говорят о том, что особенно часто мерзнут пальцы ног, потому что у них не такая жировая прослойка, как у других частей тела. Еще бывает так, что человек носит тесную обувь, которая препятствует нормальному кровоснабжению ноги. Получается, что из-за этого ноги тоже могут мерзнуть.

Почему еще мерзнут ноги?

Кроме тех причин, которые мы перечислили, переохлаждение ног может наступить из-за нарушения кровообращения, а также плохого развития мышц ног. Если эти проблемы связаны с физиологическими особенностями человека и быстро решить их невозможно, то есть еще и такие, которые можно устранить при помощи теплой одежды. Так, например, вместо капроновых колгот зимой женщины должны носить теплые, которые будут хоть немного согревать ноги.

Не стоит жертвовать своим здоровьем ради красоты. Если вы решили вместо зимних сапог надеть осенние, потому что они красивее, знайте о том, что так вы не только заработаете переохлаждение ног, но и отек. Получается, вы подвергаете свой организм риску подхватить простуду из-за охлаждения ног.

Последствия переохлаждения

Конечно, переохлаждение ног сразу же может перейти в заболевания мочеполовой системы. Женщины должны держать ноги в тепле, если не хотят заниматься лечением детородной системы, циститом. То же самое касается и мужчин, которые могут заболеть пиелонефритом. Не только мочеполовая система может пострадать от холода – люди, застудив ноги, рискуют заболеть различными заболеваниями – от простудных до сердечнососудистых.

Как же предупредить переохлаждение?

Изначально нужно отказаться от синтетических колготок в пользу шерстяных. Кроме того, не стоит носить тесную обувь, а также надевать носки под сапоги. Ведь из-за тесноты возникнет сжатие кровеносных сосудов, что непременно приведет к охлаждению ног. Следующий момент заключается в том, что тесная обувь не позволит воздуху свободно циркулировать между ногой и обувью. Вот почему нужно покупать теплые стельки, а также своевременно их сушить. Не стоит носить обувь с металлическими элементами, потому что так вы тоже можете застудить ноги.

Если ноги замерзли

Если вы понимаете, что ноги замерзли и теряют чувствительность, то нужно сразу же зайти в тепло. Далее выполните несколько десятков махов ногами, именно так можно согреть ноги, усилив кровообращение.

Придя домой надо выпить горячего чаю, но ни в коем случае не пейте алкоголь. Добавьте в чай кусочки имбиря, корицы. Такие растения помогут быстрее согреться вашему организму, а также отлично повысят иммунитет.

Замерзшие ноги не стоит растирать и ставить в горячую воду. Если вы решили сделать ванночку, то вода в ней должна быть теплой. Кровообращение активизируется при помощи контрастного душа.