Обратите внимание

Прием гинеколога- 950 руб.

Имплантация зубов

Вызов врача на дом

УЗИ - доступные цены

Ремонт медицинского оборудования

Рубрики


Аллергология, иммунология
Вредные привычки
Гастроэнтерология, проктология
Дерматология, косметология
Диагностика и лабораторные исследования
Женские проблемы
Мужские проблемы
Неврология
Неотложная помощь
Онкология
Офтальмология
Педиатрия
Пищеварение, диетология
Планирование семьи, беременность
Пластическая, эстетическая хирургия
Позвоночник и суставы
Психическое здоровье
Пульмонология
Сексология
Семейная медицина
Сердце и сосуды
Стоматология
Урология
Ухо, горло, нос
Фитнес и красота
Хирургия
Эндокринология
Эпидемиология, вирусология


22.10.2018

Хотите жить дольше? Ешьте помидоры каждый день

Эксперты считают, что в томатах присутствуют все нужные для долгой и активной жизни вещества

15.10.2018

5 мифов о вреде сахара

Сахар приносит только вред организму и не несет никакой пользы

04.10.2018

Учёные назвали соду лекарством против неизлечимых заболеваний

Американские исследователи открывают всё новые и новые возможности бикарбоната натрия

18.09.2018

Названы продукты, которые много лет ошибочно считались опасными для здоровья

Cоя, жирные продукты, хлеб, картофель и соль тоже не приносят столько вреда, сколько об этом говорили ранее

14.09.2018

Как похудеть на популярной диете 16:8

За одни сутки можно кушать всё, что хочется, но только на протяжении 8-и часов

Главная / Обзоры /

Пользу воды переоценить трудно

16.02.2012

Многим кажется, что они знают о воде все

Ведь мы используем ее в повседневной жизни, без нее мы не мыслим своего существования.

Понятно, что люди знают о том, как важна вода для нашего организма. Это обычная жидкость, не имеющая цвета и запаха, но она помогает нашему организму как можно дольше оставаться молодым. Вода есть в каждой клеточке, во всех тканях, она участвует во всех процессах, происходящих в организме.

Вода выполняет огромное количество функций, вот почему нужно периодически пополнять ее запас в теле. Каждый день из тела выделяется около 2 литров воды вместе с потом, мочой, а также дыханием. И этот запас обязательно должен быть восполнен. Только так организм сможет выполнять все возложенные на него функции.

Самый главный жизненно важный компонент – это и есть вода, и если вы хотите быть здоровым, хорошо себя чувствовать, то нужно понимать, что следует употреблять достаточное количество воды.

Если человек не будет пить воду, то протянуть он сможет недолго – около 3 суток. Потом начнется процесс обезвоживания. Вы думаете, что он похож на высыхание соломы? Но знаете ли вы о том, что если внутреннее содержание воды станет ниже положенной нормы, то уже может начаться обезвоживание? Именно тогда внутренние органы мучаются от жажды, и если бы они могли говорить, то просто бы умоляли дать им как можно быстрее глоток воды. Конечно, человек ощущает жажду благодаря посылам головного мозга. Только таким образом организм требует пополнения водного запаса.

Но бывает случается так, что организм не может быстро среагировать на потребность в воде из-за плохого самочувствия, физических нагрузок, возраста. Врачи говорят о том, что чем старше становится человек, тем менее чувствительно он реагирует на недостаток влаги в его организме.

Если начинается процесс обезвоживания, то вместе с влагой человек теряет необходимые для жизни минералы – натрий и калий. Именно это и приводит к истощению, которое необратимым образом действует на работу головного мозга.

Как же организм предупреждает о нехватке воды? Очень часто обезвоживание начинается довольно-таки незаметно. Сами того не зная, вы можете не предотвратить начинающуюся сухость в организме. Вот почему надо быть в курсе некоторых распространенных симптомов, которые говорят об обезвоживании.

Изначально организм показывает, что ему не хватает воды посредством сильной усталости, головной боли, потери аппетита, жара.

Серьезная опасность наступает, если вы начали стремительно терять слух, перед глазами стоит пелена, кожа горячая, пульс участился.

Как же предупредить риск возникновения обезвоживания организма? Попросту нужно обеспечивать свой организм достаточным количеством воды.

Так каждый новый день надо начинать, выпивая стакан воды. Ведь во время сна в организм не поступает жидкость. Ни в коем случае не стоит пить утром чай или кофе. Только чистую воду.

Пейте воду перед каждым приемом пищи.

Постарайтесь соблюдать это правило как минимум минут за 20 до еды. Пить воду следует в течение всего дня понемножку. Постарайтесь употреблять в пищу овощи и фрукты, в состав которых входит жидкость.

Не стоит есть соленую пищу. Именно такая еда в прямом смысле иссушает организм.

Ограничьте употребление алкогольных напитков и тех, которые содержат кофеин. Крепкие напитки, равно как и кофе с чаем являются диуретиками, то есть они выводят жидкость. Отдавайте предпочтение обычным сокам или воде.


Комментарии


Имя:
Электронная почта:
Ваш комментрарий*:
Контрольный вопрос *:
Сколько колес у автомобиля?
 

Звездочкой (*) отмечены поля, обязательные для заполнения.








Бесплатные консультации

Врач-офтальмолог

Денкевиц Марина Николаевна

и другие специалисты ответят на любые вопросы по той или иной проблематике