Как пишет издание «Neuroscience», учёные выяснили, что сон на боку приносит пользу человеческому мозгу. В частности, сон в этой позе может предотвратить появление и развитие болезней Паркинсона и Альцгеймера. Объясняется это тем, что во время сна в таком положении из мозга выходят токсины, благодаря чему уменьшается риск возникновения нейродегенеративных заболеваний.

При этом очень важно, на каком именно боку спит человек: сон на правом боку способен спровоцировать появление изжоги, а сон на левом боку уменьшает выработку в желудке кислоты и полезен при рефлюксной болезни. Чтобы голова и позвоночник пребывали в естественном для себя положении, руки должны быть расположены ниже плечевого пояса. Если же руки располагаются «под щекой», то их кровоснабжение будет плохим, и они будут затекать. Лёжа на боку, полезно зажать между ног одеяло – это позволит мускулатуре таза и ног расслабиться, и будет способствовать быстрому засыпанию.